Συμπληρώματα για δυνατό μυαλό!

Βιταμίνη C (μπορεί να προστατεύσει από την γνωστική εξασθένηση)
Βιταμίνη E (μειώνει τον κίνδυνο για Αλτσχάϊμερ)
Οι βιταμίνες C και Ε μειώνουν την απώλεια μνήμης καθώς σκοτώνουν τα οξειδωμένα χημικά που φτάνουν στον εγκέφαλο και μπορούν να τον βλάψουν.

ALA (Alpha Lipoic Acid)* - προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από τις πλάκες β-αμυλοειδούς, η συσσώρευση των οποίων σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ και την άνοια. Είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό φιλικό προς τον εγκέφαλο.

Συνένζυμο CoQ10 - Το CoQ10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η διαδικασία της γήρανσης έχει ως αποτέλεσμα την μείωση του CoQ10 και χωρίς αυτό ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει στο μάξιμουμ. Έχουν γίνει πολλές μελέτες για το CoQ10 και έχει αποδειχτεί ότι είναι αποτελεσματικό και ασφαλές.

Βιταμίνη B6 και B12 - Όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος B είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία της μνήμης.

Ginkgo Biloba - Συμφωνα με μια μελέτη του 2000 από το πανεπιστήμιο Le Bars της Νέας Υόρκης, ημερήσιες δόσεις των 240mg παρουσίασαν τα μεγαλύτερα οφέλη σε ασθενείς με διαταραχές μνήμης ή άνοια.
Το Ginkgo αυξάνει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο και συνεπώς αυξάνει έμμεσα την ικανότητα της μνήμης.

Τζίνσενγκ

Ρόδι - Μια μελέτη του 2005 που έγινε σε τρωκτικά έδειξε πως η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι νευροπροστατευτική για τον εμβρυϊκό εγκέφαλο.

Κουρκουμάς - O κουρκουμάς είναι ένα συστατικό που βρίσκεται στο κάρυ. Στην Ινδία όπου η χρήση του κάρυ στη μαγειρική είναι πολύ διαδεδομένη τα ποσοστά ασθενών με Αλτσχάϊμερ είναι πολύ μικρά.

Acetyl-L-Carnitine - Η ACL μπορεί να προστατέψει τον εγκέφαλο από τη νευροτοξικότητα και την στέρηση οξυγόνου και να ανανεώσει την διανοητική και φυσική λειτουργία. Έχει φανεί αποτελεσματικό σε ήπιες γνωστικές βλάβες που μπορεί να είναι ένα πρώϊμο σημάδι του Αλτσχάιμερ.

Πηγές: http://www.naturalnews.com/025722_brain_disease_dementia.html
http://www.aolhealth.com/2009/11/05/boosting-tricks/
http://hubpages.com/hub/Memory-Supplements-to-Increase-Your-Brain-Power
http://www.stopagingnow.com/liveinthenow/article/the-7-best-brain-boosting-supplements

*In 2001, researchers gave nine patients with Alzheimer`s disease 600 mg each day of ALA in addition to Aricept or Exelon for an average of one year. This was the first such study to find that treatment with alpha lipoic acid may be "neuroprotective" against Alzheimer`s disease and related dementias.

Πιπέρι καγιέν για καθημερινή τόνωση

Το πιπέρι καγιέν είναι η σκόνη αποξηραμένων πιπεριών τσίλι. Η σκόνη καγιέν είναι ένα άμεσο διεγερτικό της ροής του αίματος, προκαλώντας έτσι άμεση κυκλοφορία του αίματος αλλά με το πλεονέκτημα ότι τα διάφορα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στα κύτταρα πιο εύκολα. Έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα όσον αφορά στην καρδιαγγειακή υγεία.

Δέκα λόγοι για να το χρησιμοποιήσετε

1. Δυναμώνει την καρδιά, μπορεί μέχρι και να σταματήσει μια καρδιακή προσβολή σε εξέλιξη!
2. Αυξάνει την ροή του αίματος και καθαρίζει τις αρτηρίες ενώ παράλληλα αναδημιουργεί ερυθρά αιμοσφαίρια.
3. Βοηθάει στην πέψη ενώ αλλά και στα στομαχικά έλκη!
4. Διεγείρει το συκώτι και βοηθάει στην επούλωση της χοληδόχου κύστις.
5. Σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη και μειώνει τους όγκους.
6. Είναι αντιφλεγμονώδες και βοηθάει στην αρθρίτιδα.
7. Μικραίνει τις αιμορροϊδες.
8. Η τοπική εφαρμογή σε μια ανοιχτή πληγή σταματάει την αιμορραγία (προφανώς όμως θα καίει σαν κόλαση..).
9. Γαλακτωματοποιεί (? - emulsifies στο πρωτότυπο) τα τριγλυκερίδια.
10. Αντιμυκητιακό, προάγει την μείωση των περιττωμάτων (αυτό δεν το 'πιασα, στο πρωτότυπο λέει "promotes waste elimination").

Καλό θα είναι να βρείτε οργανική σκόνη καγιέν. Οι σκόνες καγιέν βαθμολογούνται ανάλογα με το δυναμικό θερμοκρασίας τους με τις μονάδες θερμοκρασίας Skofield (Skofield Heat Units - SHUs), συνήθως στα 40.000, 60.000 και 80.000 SHUs. Αν θέλετε να ξεκινήσετε να παίρνετε σκόνη καγιέν αρχίστε με σκόνη στα 40.000 SHUs (για ικανοποιητικά αποτελέσματα λιγότερα SHUs δεν συνιστώνται).

Το επίπεδο των SHUs καθορίζει το επίπεδο της καψαϊκίνης που είναι ένα από τα βασικά συστατικά του καγιέν. Υπάρχουν επίσης και καψούλες καψαϊκίνης αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η σκόνη καγιέν. Το κάψιμο από το διάλυμα της σκόνης σε κάποιο υγρό εκτινάσσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος μέσω των νευρικών απολήξεων του στόματος και του λαιμού. Οι περισσότεροι προτιμούν να αναμιγνύουν μια κουταλιά του γλυκού καγιέν σε ένα ποτήρι με νερό και λεμόνι.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με με 1/4 ή μισό κουταλάκι του γλυκού για να το συνηθίσετε και σταδιακά να αυξάνετε την ποσότητα μέχρι να παίρνετε 1 κ.γ. 2 με 3 φορές τη μέρα.

Ο συγγραφέας του άρθρου (του αγγλικού πρωτότυπου) - ο οποίος δεν είναι και φαν των καυτερών - προτείνει το εξής: αναμίξτε μια κουταλιά του γλυκού σκόνη καγιέν με λίγο νερό σε ένα μικρό βαζάκι για να μπορέσετε να το ανακινήσετε και να ανακατευτεί καλά και πιείτε το μονορούφι κρατώντας το μόνο για λίγο στο στόμα σας. Αμέσως μετά πιείτε ένα ποτήρι κρύο ρόφημα, κατά προτίμηση κάποιο ρόφημα που κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως τσάι Ιβίσκο ή Τζαμάικας, ή τσάϊ Hawthorne. Το κρύο ρόφημα βοηθάει να φύγει η πολύ κάψα και τα παραπάνω συγκεκριμένα ροφήματα βοηθάνε ακόμα επιπλέον και την καρδιά.

Το πιπέρι καγιέν περιέχει πολλά ωφέλιμα φυτοχημικά συστατικά (όπως βιταμίνες C και Ε), και μέταλλα όπως μαγνήσιο.

Πηγή: http://www.naturalnews.com/028954_cayenne_tonic_herbs.html